Notre approche de la gestion émotionnelle

Une méthodologie éprouvée qui vous accompagne vers une meilleure compréhension de vos émotions et une relation apaisée avec vous-même.

Comprendre avant d'agir

Beaucoup de formations promettent des changements rapides. Nous croyons plutôt qu'il faut d'abord comprendre ce qui se passe vraiment en nous.

Depuis 2019, nous avons développé une méthode qui part d'un constat simple : chaque émotion porte un message. Quand on l'écoute vraiment, tout devient plus clair.

Notre approche s'appuie sur des recherches en neurosciences affectives et des pratiques validées en thérapie comportementale, mais sans jargon inutile.

Pas de recettes magiques. Juste des outils concrets et un accompagnement sincère.
Séance de travail en gestion émotionnelle

Les trois phases de notre méthode

01

Observer sans juger

On commence par apprendre à reconnaître nos émotions telles qu'elles sont. Pas comme on voudrait qu'elles soient. Cette phase demande de la patience, mais elle change vraiment la donne.

02

Décoder les signaux

Chaque émotion vient avec des sensations physiques, des pensées, des envies d'agir. Ensemble, on apprend à lire ces signaux pour comprendre ce dont vous avez vraiment besoin.

03

Agir avec intention

Une fois qu'on comprend mieux, on peut choisir comment réagir. Vous développez des stratégies adaptées à votre vie, pas à un modèle théorique.

Comment ça se passe concrètement

Nos sessions mêlent théorie accessible et exercices pratiques. Vous repartez avec des outils que vous pouvez utiliser dès le lendemain.

Environnement de travail pour la gestion émotionnelle

Exercices de conscience corporelle

Des techniques simples pour reconnecter avec vos sensations physiques. Souvent, c'est le corps qui parle en premier.

Journal émotionnel structuré

Un outil puissant pour suivre vos progrès. On vous guide dans cette pratique, semaine après semaine.

Scénarios du quotidien

On travaille sur des situations réelles de votre vie. Pas d'exemples abstraits qui ne parlent à personne.

Suivi personnalisé

Entre les sessions, vous avez accès à un support par email. Parce que les questions ne surgissent pas toujours pendant les rendez-vous.

Portrait de Maëlys Deschamps

Maëlys Deschamps

Fondatrice et praticienne en gestion émotionnelle

J'ai développé cette méthode après des années à chercher ce qui fonctionnait vraiment. Formée en psychologie clinique et en thérapie cognitive, j'ai vite compris que le savoir académique ne suffisait pas.

Ce qui compte, c'est de créer un espace où les gens peuvent explorer leurs émotions sans pression. Sans se sentir jugés ou défaillants.

« Chaque parcours est unique. Ma mission est de vous donner les clés pour trouver votre propre chemin vers l'équilibre émotionnel. »

Prêt à mieux comprendre vos émotions ?

Nos prochaines sessions démarrent en septembre 2025. Les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité.

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